co jesc

Po co jeść załadować tone koxu i jakos pójdzie

ja dzisiaj nie poszedłem na siłownię bo tak wyszło i czuję sie okropnie niespełniony. mam wyrzuty do siebie bo dwa dni stracone,a nawet więcej bo jutro sświęto i nie idę do pracy fizycznej i jakbym dzisiaj poszedł na siłownię to przez jutro by sobie rosły mięśnie. a poza tym jak nie pójdę na siłownię to nie stoduje diety i jem niezdrowe produkty, [...]

Moim zdaniem legendy o niebezpieczeństwie stosowania insy są bardzo mocno przesadzone (Oczywiście pod warunkiem kiedy się wie co jeść i kiedy) Nikogo nie namawiam do brania insy. Dla mnie jest to bezpieczny środek teraz jadę 3x10 i dochodzę do 5x10.

jeżeli kcal policzyłeś wzorem z forum to pozostaje tylko ułożyć dietę, ale znaim to zrobisz poczytaj te tematy http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 [...]

w twoim wieku to nic prócz odpowiednio zbilansowanego jedzenia Ci nie potrzeba: dział dieta tam pomogą co jeść kiedy i w jakich ilościach. Pozdro Żadne Carbo żadne Kreatyny

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY mas zrację nie wyciągaj jajek bo cię wyśmieją

Nadal bardzo slabo poczytaj sobie inne przyklady diet zobacz jakie inni ukladaja , nie sciagaj od nich wszytkiego ale przynajmniej sciagni posilek pierwszy i ostatni tutaj w wiekszosci jest u wszytstkich tak samo no i potreningowy. Poczytaj takze co jesc w szkole narzuc poprawki i daj jeszcze raz

tu masz dział o w/w sporcie, rozpisane treningi itp. http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html Nie ma specjalnych zaleceń co jeść.

Trening FBW z ćwiczeniami wielostawowymi jak przysiad, drążek, wyciskania itp. Skoro chcesz przytyć to dieta zbilansowana, www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowawnie, z tematów podwieszonych poczytaj co jeść i kiedy, no i dlaczego :) Bieganie nie wystarczy na nogi

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] sa weglowodany przed spaniem. Mi akurat to rozwiazanie odpowiada. Raz, ze zwyczajnie zjadam ich bardzo malo, dwa faktycznie dobrze mi sie po nich spi. Stara szkola nakazywala spozywanie wolno przyswajalnego bialka przed snem, ale to stara szkola...nizej mozesz poczytac https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

Licz na wlasna kreatywnosc: w postach podwieszonych jest temat na 60 stron: Co jesc w szkole/pracy, zajrzales tam? jedz pelnowartosciowe posilki a nie szejki, to jest dobre jak ktos pracuje fizycznie i ma tylko pol godz przerwy dziennie, a nie siedem 10-minutowych przerw;) Nie jedz kuraka codziennie, zrob sobie placuszki owsiane, jajka [...]

Pytanie "Co jeść po treningu" Jak na razie sprowadziłem ćwiczenie do minimum bo przeszukuje net i ułożę sobie plan treningowy.

nie musisz miec duzo pieniedzy wystarczy ze bedziesz sie stosowac do tego co jesc a czego nie , chyba nie przeczytałeś do konca wszystkiego , masz 15 lat wiec na poczatku zmien nawyki zywieniowe i to wystarczy a na zozole Cie stać %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-14 16:38:13

Dlatego pytalem czy mogl bys cos doradzic?! Ulozyc cos czy napisac co jesc a czego unikac przy stosowaniu tego preparatu... wiek 20 lat

...jesli tak to konkretną porcje PWM przed i po imprezie ..teraz są batony bede miał co jeść właśnie na takich imprezach czy na disco Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-18 19:19:31

dopracowac diete dodajac wiecej posilkow w ciagu dnia takimi zeczami jak w tematach "co jesc gdy ma sie malo czasu":]? staram sie czasami tak robic, jednak chcial bym sprobowac z tymi suplementami jesli to dobry pomysl, widze ze jednak proponujesz dac sobie z nimi spokoj Kalik na cykl chcial bym wydac okolo 100z, wyzej wymienione moje [...]

poczytaj w podwieszonych o przed i po treningowych a także co jeść w pracy w szkole bo 2 też nie jest fajny rola tłuszczy w diecie

poczytaj o tłuszczach po treningu mozesz biegac tylko nie za duzo bo ci bedzie leciało mozesz dołozyc bcaa. popatrz w dziale dieta co jesc czego nie jakie tłuszcze sa ci potrzebne i skad je brac Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-11-02 21:44:18

A6w wywal. Spalacz odłóż na pólkę na razie. Skoro wiesz co jeść, komponowanie posiłków zależne jest już jedynie od Twojego planu dnia.